การทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นการฝึกสติที่ทรงพลังซึ่งสามารถช่วยให้คุณพบความสงบภายในและลดความเครียด และงานวิจัยหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในขณะเดินทาง การหาสถานที่เงียบสงบเพื่อนั่งสมาธิขณะเดินทางอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ปัจจุบันสนามบินหลายแห่งมีห้องนั่งสมาธิ คุณยังสามารถนั่งสมาธิในห้องพักในโรงแรมหรือในธรรมชาติก็ได้ ลองแบ่งเวลาสักสองสามนาทีทุกวันเพื่อนั่งนิ่งๆ และจดจ่ออยู่กับลมหายใจ การปฏิบัตินี้สามารถช่วยให้คุณสงบจิตใจและค้นพบความสงบภายในได้ แม้จะอยู่ท่ามกลางความวุ่นวายในการเดินทางก็ตาม พักเล่นโยคะเล็กๆ น้อยๆโยคะ เป็นอีกวิธีที่ดีเยี่ยมใน ฝึกสมาธิ การฝึกสติขณะเดินทาง สามารถช่วยให้คุณยืดร่างกายและคลายความตึงเครียด และยังช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับลมหายใจและอยู่กับปัจจุบันในขณะนั้น คุณไม่จำเป็นต้องเข้าชั้นเรียนโยคะเพื่อฝึกโยคะขณะเดินทาง เพียงปูเสื่อในห้องพักในโรงแรมของคุณหรือหาจุดเงียบสงบข้างนอกเพื่อฝึกท่าสักสองสามท่า มีบทเรียนออนไลน์มากมายสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบโยคะขั้นสูง! ฝึกฝนความกตัญญูให้มากที่สุด การฝึกแสดงความกตัญญูเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปลูกฝังความสงบและความสุขจากภายใน ขณะอยู่บนท้องถนน เป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความท้าทายและความเครียดในการเดินทาง อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยเปลี่ยนมุมมองและทำให้จิตใจสงบได้ ลองจดบันทึกแสดงความขอบคุณและจดสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน มันไม่ควรจะยากเลย เมื่อพิจารณาว่าคุณกำลังค้นพบสิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา!