อาหารไม่เพียงแต่เป็นเชื้อเพลิงให้สมองทำงานได้ตามปกติเท่านั้น แต่อาหารบางชนิดยังมีผลต่อสารสื่อประสาทของสมองอีกด้วย สารสื่อประสาทหรือที่เรียกว่าสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน โดปามีน และนอร์อิพิเนฟริน มีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารอื่นๆ ผลไม้บำรุงสมอง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งเหมาะสำหรับการรักษา เมื่อเราสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบอันทรงพลังของอาหารต่างๆ ที่มีต่อจิตใจและร่างกายของเรา เราจะมีอำนาจในการตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น รายการด้านล่าง Bethany Holmes โค้ชด้านสุขภาพเชิงบูรณาการที่ผ่านการรับรองและนักปฏิบัติเรกิ แบ่งปันอาหาร 9 ชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเพิ่มสุขภาพและการทำงานของสมอง