ไม่หักโหมมัน ออกแรงให้เพียงพอเพื่อให้คุณยังคงสามารถพูดคุยกับคนใกล้ชิดได้ การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้ เน้นความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน การออกกำลังกายส่วนล่างอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด ออกกำลังกายในห้องที่มีอากาศถ่ายเทและมีการควบคุมอุณหภูมิ ไม่ร้อนเกินไป เพราะความร้อนจะทำให้ทารกหัวใจเต้นผิดจังหวะและทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ สตรีมีครรภ์ จิบน้ำเป็นประจำระหว่างออกกำลังกาย หากแม่ตั้งครรภ์ประสบกับภาวะขาดน้ำ ทารกในครรภ์ก็จะต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน ผู้หญิงที่เคยเล่นเวทเทรนนิ่งหรือเล่นโยคะก่อนตั้งครรภ์ เมื่อตั้งครรภ์ จะรู้สึกเหมือนสูญเสียสมดุลเมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น