นั่งกลางแดดวันละ 5-10 นาที ดาวน์โหลดแอปสำหรับการทำสมาธิและการเจริญสติ และใช้เวลา 10-15 นาทีในการเคลียร์ความคิดและพักผ่อนสมองในแต่ละวัน วางแผน 15-30 นาทีด้วยตัวคุณเองเพื่อคิดและวางแผนในแต่ละวัน รับที่ปรึกษามืออาชีพ วางแผนที่จะใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข สภาพแวดล้อม ใช้เวลากับสัตว์เป็นประจำ วางแผนวันหยุดไปยังสถานที่ที่สวยงาม พิจารณาการฝังเข็ม อย่าพูดว่าไม่มีเมื่อคุณมีมากเกินไป พูดคุยกับผู้อื่นที่ผ่านประสบการณ์เดียวกันไม่ว่าจะทางออนไลน์หรือต่อหน้า ขอการสนับสนุนจากที่ปรึกษาหรือผู้ดูแลด้านสุขภาพอื่นๆ ที่รู้เรื่องภาวะเจริญพันธุ์ พัฒนากิจวัตรการนอนหลับที่ดี งีบกลางวันในวันหยุดสุดสัปดาห์