คาเฟอีน นิโคติน และแอลกอฮอล์ กาแฟ ชา โคล่า และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เป็นตัวกระตุ้น การดื่มในช่วงบ่ายหรือเย็นจะทำให้คุณไม่หลับในตอนกลางคืน โรคนอนไม่หลับ นิโคตินในผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นตัวกระตุ้นอีกอย่างหนึ่งที่สามารถรบกวนการนอนหลับได้ แอลกอฮอล์อาจช่วยให้คุณหลับได้ แต่จะป้องกันไม่ให้หลับลึกขึ้นและมักจะทำให้ตื่นกลางดึก อาการนอนไม่หลับจะพบได้บ่อยขึ้นตามอายุที่มากขึ้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจพบ