และยังดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณอีกด้วย ในศึกษาจาก 80,000 คน ซึ่งดำเนินการโดย Swim England พบว่านักว่ายน้ำมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 41% 6 Plus การว่ายน้ำมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เหมาะสำหรับทุกรูปร่าง ขนาด อายุ ความสามารถ และระดับความฟิต การกันน้ำช่วยเพิ่มองค์ประกอบของการฝึกความแข็งแรงให้กับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกของคุณ รวมทั้งเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี และเนื่องจากเจ็บน้อยกว่าคุณจึงสามารถไปต่อได้นานกว่า แอโรบิก  เมื่อพูดถึงการได้รับผลตอบแทนจากการออกกำลังกาย การว่ายน้ำเป็นเรื่องยากที่จะชนะ ดังนั้นดำดิ่งลงไปและเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทันทีจำไว้ว่า การออกกำลังกายไม่ได้ดูเหมือนหรือรู้สึกเหมือนออกกำลังกายเสมอไปทำสวนตัวอย่างเช่น เป็นกิจกรรมที่ผู้คนจากทุกสาขาอาชีพชอบทำกันเป็นงานอดิเรก ซึ่งดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณในหลายๆ