ผู้หลงใหลในโยคะมาตลอด 15 ปีที่ผ่านมา กล่าวว่า โยคะ ช่วยฝึกสติได้หลายวิธี เช่น ความสามารถในการจัดท่าทางที่ท้าทายด้วยการสังเกตความรู้สึกไม่สบายด้วยวิธีที่ไม่ตัดสิน การยอมรับ จิตใจที่สงบ และ จดจ่ออยู่กับลมหายใจ “ความสามารถในการสงบสติอารมณ์และช่างสังเกตในช่วงที่ร่างกายไม่สบายนี้สอนวิธีรักษาความสงบในสถานการณ์ที่ท้าทายอื่นๆ เช่น ไม่กินมากขึ้นแม้ว่าอาหารจะรสชาติดี และไม่กินเมื่อคุณไม่หิว” เขากล่าวเพื่อทดสอบว่าแท้จริงแล้วโยคะช่วยเพิ่มสติและการกินอย่างมีสติหรือไม่ Kristal และเพื่อนร่วมงานได้พัฒนาแบบสอบถามการกินอย่างมีสติ ซึ่งเป็นแบบสำรวจ 28 รายการที่วัดจากปัจจัยต่างๆ