แต่นาฬิกามีความกระวนกระวายใจไม่เพียงพอที่จะทำให้การปรับเปลี่ยนอย่างกะทันหัน เช่น การกระโดดไปข้างหน้าหนึ่งชั่วโมงเมื่อเริ่มเวลาออมแสง กล่าวว่า "สปริงไปข้างหน้า" ได้รับการแสดงทางสถิติว่าเพิ่มโอกาสในการเกิดหัวใจวายและอุบัติเหตุทางรถยนต์ยาช่วยการนอนหลับบางชนิด เช่น เบนโซไดอะซีพีน ซึ่งกระตุ้นตัวรับ GABA อาจทำให้นาฬิกา กระตุกขึ้นเล็กน้อย ช่วยให้ผู้คนปรับตัวกับการกระโดดครั้งยิ่งใหญ่ เช่น การบินข้ามโซนเวลา “แต่เรายังไม่รู้ว่าพวกมันสามารถปรับปรุงอาการเจ็ตแล็กได้หรือไม่ ถ้าทำได้ เราต้องการทราบว่าเป็นเพราะพวกมันช่วยให้คุณนอนหลับบนเที่ยวบินระยะยาว หรือเพราะพวกมันช่วยให้ นาฬิกา ชีวภาพปรับตัวเข้ากับเขตเวลาใหม่” เฮอร์ซ็อก ข้อควรระวัง