ซาวน่าและฮัมมัมมีประโยชน์อย่างไร บ้าน ซาวน่าและฮัมมัมมีประโยชน์อย่างไร? ซาวน่าเป็นวิธีการบำบัด โดยมักจะทำโดยการเทน้ำลงบนหินร้อนในห้องที่ทำด้วยไม้ วิธีนี้ช่วยให้สารพิษถูกขับออกจากร่างกายทางเหงื่อ ประโยชน์อีกประการของการซาวน่าคือช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นโดยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การอบซาวน่ายังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อุณหภูมิเพิ่มการผลิตแอนติบอดีในร่างกายและช่วยให้คุณต้านทานต่อการติดเชื้อได้มากขึ้น การอบซาวน่าเป็นประจำยังช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตอีกด้วย อบซาวน่า ในทางกลับกัน ฮัมมัมเป็นกระบวนการอาบน้ำในห้องที่มีอุณหภูมิและความชื้นสูง ในขั้นตอนนี้ ร่างกายจะถูกนำเข้าไปในห้องอบไอน้ำก่อนแล้วจึงนวดด้วยหินร้อน ด้วยเหตุนี้สารพิษในร่างกายจึงถูกขับออกทางเหงื่อและผิวหนังได้รับการทำความสะอาด ประโยชน์อีกอย่างของการอาบน้ำคือเปิดทางเดินหายใจ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืดและโรคหลอดลมอักเสบก็ได้รับการบรรเทาด้วยการอาบน้ำแบบตุรกี ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยและยังช่วยให้สุขภาพจิตดีอีกด้วย